Форум » Свободное общение на различные темы » Есть перед сном полезно » Ответить
Есть перед сном полезно
marvellous_lions: Есть перед сном полезно 1 ноября 2010 года, 10:42 (источник: Аргументы и Факты) Ссылка: http://www.aif.ru/health/news/71628 Ученые рекомендуют есть перед сном, так как считают поздний ужин полезным для здоровья людей. При этом исследователи отмечают, что ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд. Данные блюда легко усваиваются организмом, повышают в крови уровень аминокислоты триптофана. При повышении уровня триптофана в крови увеличивается содержание в мозге серотонина – гормона счастья, способствующего быстрому засыпанию. Ученые и диетологи и ранее отмечали: ужин нельзя отменять, он обязателен, потому что нереально наесться последний раз в обед. Главное правило ужина – никаких специй и пряностей, так как они усиливают аппетит и может появиться чувство голода уже после еды. Так что ребята, мы можем есть на ночь с чистой совестью :))))))))))))))))
Ответов - 0
полная версия страницы